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Médico orienta população sobre cuidados com as festas de fim de ano

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23/12/2024
Médico orienta população sobre cuidados com as festas de fim de ano
As festas de final de ano são sempre um convite à celebração, mas também um período em que a saúde pode ficar em segundo plano. Entre jantares, viagens e o clima de confraternização, é comum que exageros na alimentação e mudanças na rotina acabem causando desconforto ou problemas de saúde.&nbsp
Com o objetivo ajudar as pessoas a aproveitarem esse período de maneira segura, equilibrada e feliz para começar o próximo ano sem arrependimentos e com a saúde em dia, o médico Dr. Luiz Fernando oferece orientações importantes aqui.
Um dos principais erros cometidos no final do ano, na avaliação de Dr. Luiz são os exageros na comida e bebida. “Dá-se a impressão é preciso exagerar para celebrar excessos. Claro que é natural querer provar os pratos típicos das festas, mas não é preciso servir enormes quantidades. Porções menores, acompanhadas de alimentos mais leves, como saladas e frutas, já ajudam muito. E, lógico, não podemos esquecer da hidratação. No calor, água é indispensável, principalmente se você estiver consumindo bebidas alcoólicas”, orienta.&nbsp
Os exercícios físicos foi outra questão enfatizada por Dr. Luiz. De acordo com ele é essencial que num período de tantas comilanças as pessoas mantenham o corpo em movimento, afinal de contas é uma forma de compensar os excessos. “Com tantos compromissos, muitos de lado as atividades físicas, até porque muitas academias e centros de treinamentos entram em recesso nesta época, mas isso pode ser facilmente contornado. Temos muitos parques em Cuiabá, então uma boa dica é fazer uma caminhada ao ar livre, uma brincadeira com os filhos, um passeio com o cachorro ou até mesmo dançar durante as festas. A dança além de alegrar a alma, mantém o corpo ativo e alivia o estresse”, explica o médico.
Outro ponto que merece atenção, segundo Dr. Luiz Fernando, é o impacto emocional que o final do ano pode trazer. Ele comenta que, além da alegria das celebrações, muitas pessoas se sentem pressionadas ou sobrecarregadas com compromissos e expectativas. “É importante lembrar que você não precisa dar conta de tudo. Permita-se descansar, priorize os momentos que realmente importam e valorize o tempo ao lado das pessoas que você ama. Se conecte com você, se aproxime mais de Deus. Às vezes, um momento simples e tranquilo faz mais bem que uma agenda cheia ou um evento cheio de esplendor. O menos as vezes é mais. Pense nisso, pense em você e seja feliz”, alerta o médico.&nbsp&nbsp
Dormir bem também é indispensável para atravessar esse período com saúde e disposição. Dr. Luiz lembra que o sono é o momento em que o corpo se recupera. “Dormir pouco ou mal pode enfraquecer o sistema imunológico, algo que ninguém quer no meio das celebrações. Por isso, respeite seus horários de descanso e priorize noites bem dormidas”.
O médico ainda destaca a importância de encerrar o ano com atenção à saúde geral. “Se você deixou exames ou consultas para depois, aproveite para colocá-los em dia antes do início do próximo ano. Cuidar da saúde preventiva é o maior presente que você dá a si mesmo. É uma forma de você viver as festas de maneira plena e começar o novo ciclo com saúde, bem-estar e energia.”
Com essas orientações, Dr. Luiz contextualiza que as festas podem ser um momento de alegria e renovação, sem deixar de lado o cuidado com o corpo e a mente. “Afinal, a melhor forma de celebrar é estando saudável e pronto para os desafios e conquistas que estão por vir. Quero aproveitar a oportunidade para desejar um feliz Natal e um próspero 2025 a todos”, finalizou Dr. Luiz Fernando que é médico ortopedista especialista em Cirurgia de Quadril e Joelhos.
Da assessoria&nbsp

Fonte: Câmara de Cuiabá – MT

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CCI Aideê Pereira promove caminhada de conscientização pelo Agosto Lilás

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O sábado foi marcado por movimento, integração e conscientização entre os idosos atendidos pelo Centro de Convivência para Idosos (CCI) Aideê Pereira, do bairro Novo Horizonte, vinculado à Secretaria Municipal de Assistência Social, Direitos Humanos e Inclusão. Em uma ação alusiva ao Agosto Lilás, dezenas de mulheres e alguns homens participaram de uma caminhada no Parque Tia Nair, em uma manhã dedicada à promoção da saúde, da convivência e, principalmente, à prevenção e ao enfrentamento da violência contra a mulher.

A programação teve início com alongamento e preparo físico, conduzidos pelos profissionais de Educação Física que atuam no CCI. Em seguida, o grupo percorreu o entorno do lago do parque. Durante o trajeto, os participantes também utilizaram os aparelhos da academia ao ar livre, unindo atividade física e momentos de descontração.

Mais do que um passeio, a iniciativa teve como objetivo levar a mensagem do Agosto Lilás para além das dependências do CCI, ampliando o diálogo com familiares, frequentadores do parque e toda a comunidade.

Segundo a professora de Educação Física Evelyn Ojeda, inicialmente a equipe havia planejado uma apresentação teatral para abordar a temática da violência contra a mulher. A proposta, no entanto, foi adaptada para uma caminhada, justamente por possibilitar maior visibilidade à campanha.

“Além da conscientização das pessoas que são atendidas pelo serviço no município, também é uma conscientização de toda a sociedade que passa por aqui. Ocupar um espaço público como o Parque Tia Nair ajuda a chamar a atenção para uma questão que precisa ser debatida por todos. A ação busca sensibilizar não apenas os participantes, mas também suas famílias e a comunidade em geral para a prevenção da violência e para a importância de não se calar diante de situações de agressão”, frisou Evelyn.

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A profissional ressaltou ainda que a maior parte do público atendido pelo CCI é formada por mulheres, o que reforça a importância de trabalhar o tema junto à terceira idade.

A gerente do CCI, Evânia Alves Tito, considera que as atividades externas têm se consolidado como importantes momentos de convivência, lazer e conscientização. Segundo ela, a programação segue uma proposta que agrada aos idosos, assim como outras atividades desenvolvidas pela unidade, como o café da manhã e o piquenique realizados no mês de maio, em comemoração ao Dia das Mães, além de ações voltadas ao enfrentamento da violência contra a pessoa idosa, no mês de julho.

Quanto à escolha do Parque Tia Nair, a gerente destaca que o espaço contribui para aproximar a campanha da comunidade, além de proporcionar um momento de lazer aos participantes e dar visibilidade a um tema tão sério e importante.

“A violência contra a mulher idosa chega de diferentes formas e pode passar despercebida, como a psicológica, patrimonial, financeira e física. Muitas vezes, a própria vítima não reconhece determinadas situações como violência, especialmente quando envolvem relações familiares. Nosso trabalho no CCI envolve também informação e fortalecimento da autonomia dos idosos. A orientação é para que conheçam seus direitos, identifiquem situações de violência e saibam onde buscar apoio e proteção, seja no próprio CCI ou em órgãos e serviços especializados”, explicou.

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Maria Denalva Pereira, 63 anos, é uma das que não perde as atividades e eventos do CCI Aideê Pereira desde que começou a frequentar o local, há um ano. Ela aponta que sua vida se transformou desde então.

“O CCI é maravilhoso. Minha vida mudou 100% em todos os aspectos. Sou aposentada, moro só. Lá é tudo para mim, uma família, temos palestras, exercícios físicos, diversas atividades. A gente amadurece com mais dignidade”, frisou Maria Denalva.

A próxima atividade coletiva do CCI Aideê Pereira está prevista para setembro e será uma sessão de cinema com um filme sobre saúde mental.

Fonte: Prefeitura de Cuiabá – MT

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